L'état de pleine conscience -
Soyez présent à chaque instant de la journée
Vous pouvez enrichir votre vie en étant plus présent dans vos tâches quotidiennes. L'état de pleine conscience - c'est-à-dire être présent à l'instant - est excellent pour la santé car il nous détend et nous permet de réduire le stress.
Concentrez-vous sur ce que vous faites, quelle que soit la tâche effectuée. Si ,par exemple, vous faites la vaisselle, utilisez tous vos sens. Remarquez la lourdeur d'un faitout ou la légèreté d'une cuillère à café, sentez l'odeur du liquide-vaisselle (souvent à la pomme ou au citron), sentez la douce chaleur de l'eau sur vos mains, écoutez le bruit de l'eau qui coule.
Regardez autour de vous et prenez plaisir à ce que vous voyez: la couleur du papier peint de votre cuisine, que vous avez choisie vous-même, les bibelots que vos enfants vous ont offerts pour la fête des mère lorsqu'ils étaient petits, le pot de persil que vous avez planté avant l'hiver et qui vous donne du persil frais pour vos salades, etc.
Respirez profondément pendant que vous travaillez et prenez conscience de votre respiration. Appréciez la chance que vous avez d'être en vie et de pouvoir faire tout ce que vous faites, d'être là où vous êtes...
Donner toute son attention à une activité permet d'affiner chacun de nos sens et de libérer notre esprit des problèmes et des idées stressantes.
Lorsque vous êtes dans cet état de pleine conscience, il est difficile, sinon impossible d'avoir des pensées désagréables. Vous êtes ouvert à votre créativité et à votre intuition. Vous êtes "dans le flot", vous naviguez en suivant le courant de la Vie.
En plus, vous êtes satisfaite parce que votre vaisselle est propre 
Bonne journée et bon tapping 
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