Tapping pour le rejet et l'abandon
1ere partie
(NB: L'EFT est une technique à la fois très simple et très puissante. Le fait de tapper sur les points énergétiques en nous concentrant ce qui nous dérange en ce moment peut faire remonter certaines émotions qui ont besoin d' être libérées. Sans l'accompagnement d'un praticien, cela peut être difficile pour certains. Donc, si vous décidez de faire ce tapping, vous devez prendre la responsabilité de votre bien-être émotionnel. )
Le sentiment de rejet et d'abandon est un des thèmes qui reviennent les plus fréquemment lorsqu'on travaille en EFT. Si vous souffrez de ce sentiment, voici un script pour vous aider à vous sentir plus "aimable" car, n'en doutez pas, vous êtes vraiment digne d'amour et de respect .
Avant de commencer, respirez profondément 2 ou 3 fois.
Remarquez toute tension ou toute gêne dans votre corps. Vous sentez-vous rejeté, pas aimé? A quel endroit exact de votre corps cette sensation se trouve-t-elle? Vous rappelle-t-elle quelque chose?
Notez son niveau d'intensité entre 1(niveau le plus bas) et 10 (niveau le plus élevé).
Pensez à cette partie de vous qui se sent rejetée et abandonnée, qui est triste, qui pense qu'elle ne vaut rien, ne mérite rien. Remarquez comme ces pensées nourrissent votre sentiment de déprime et de solitude et imprègnent les actes et comportements de votre vie.
Une fois 'connecté' , laissez partir ce sentiment, cette croyance, cette pensée ou ce souvenir et commencez le tapping en répétant les phrases suivantes (Vous pouvez bien sûr créer vos propres phrases afin de mieux coller à votre réalité):
Tranchant de la main
Point Karaté(PK) :
Même si je me sens rejeté, je choisis de m'aimer et de m'accepter.
Même si je me sens rejeté, je choisis de m'aimer et de me respecter.
Même si je me sens rejeté, et alors je crois que je ne suis pas digne d'être aimé, je choisis de m'aimer, de me respecter et de m'accepter profondément et complètement ainsi que tous ceux qui sont responsables de mon sentiment de rejet.
Points sur le visage et le corps:
Sourcil : Ce sentiment de rejet
Coin de l'Œil: Ce sentiment d'abandon
Sous l'Œil: J'ai été rejeté
Sous le Nez: J'ai été abandonné
Menton: Toute cette douleur
Clavicule : Toute cette peine
Sous le Bras: Toute cette douleur
Sommet de la Tête: Toute cette peine
S : Je pense que je suis prêt à guérir
CO: Je suis prêt à me libérer de cette douleur
SO: Je suis prêt à laisser partir cette peine
SN: Je m'en libère à un niveau cellulaire
M: Je me libère de toute trace de ces blessures dans mon passé
CL:J'élimine toute trace de rejet et de douleur que je porte depuis mon enfance
SB: Je me libère de toutes les fois où je me suis senti rejeté
ST: de toutes les fois où je me suis senti abandonné
(Continuez en changeant de point à chaque passage à la ligne)
Peut-être que je ne saurai jamais pourquoi ils m'ont fait ça
pourquoi ils ont fait ces choses
pourquoi ils ont dit ces choses
alors, j'ai décidé que ça devait être de ma faute
que c'était sans doute parce que je n'étais pas assez bien
parce que je n'étais pas assez "aimable"
Peut-être qu'ils me l'ont dit
ou peut-être que je l'ai juste cru
et je choisis de me libérer de cette croyance
parce qu'au fond de moi, je sais que ce n'est pas vrai
Je suis "aimable"/
je suis extrêmement aimable/
2ème partie
Sourcil : je choisis de me libérer de cette croyance/
Coin de l'Œil : parce qu'au fond de moi, je sais que ce n'est pas vrai/
Sous l'Œil : Je suis "aimable"/
Sous le Nez : je suis extrêmement aimable/
Menton : Peut-être que je ne montrais pas toujours mon côté le plus agréable/
Clavicule : mais c'était parce que j'avais peur de ne pas être aimé
Sous le Bras : lorsque j'ai un comportement qui repousse les autres
Sommet de la Tête: c'est parce que j'ai peur qu'ils me quittent de toutes façons
(Continuez en changeant de point à chaque passage à la ligne)
toute cette douleur d'avoir été quitté
j'en libère chacune de mes cellules
j'en élimine toute trace de mon passé
Ce qui est arrivé, est arrivé
et je suis digne d'amour et de respect
Je suis un merveilleux enfant de l'univers
et aucune dose de rejet ou d'abandon ne pourra prouver le contraire.
Le simple fait que j'existe
prouve bien que je suis digne d'amour et de respect et que je les mérite
L'univers doit m'aimer assez pour me permettre d'être ici
Je dois donc être digne de mériter amour et respect
Je choisis de m'autoriser à le reconnaitre
Ce qui est passé est passé
Ces gens ont fait du mieux qu'ils pouvaient
Bien sûr, j'aurais aimé qu'ils fassent encore mieux
J'aurais aimé qu'ils m'expliquent pourquoi ils ont fait ce qu'ils ont fait
qu'ils ne me laissent pas avec ce sentiment de ne pas être digne d'amour
Même s'ils pensaient que je ne méritais pas d'être aimé
Qui peut affirmer qu'ils avaient raison?
Peut-être que je n'étais pas aimable pour eux
et c'était leur limitation.
Peut-être qu'à cause de leurs problèmes,
ils étaient incapables de m'aimer davantage
Et peut-être que je peux leur pardonner ?
En attendant, je m'autorise à me rappeler
que je suis digne d'amour et de respect
Et je me traite avec amour
Dans mon corps, mon esprit et mon âme.
Respirez profondément et buvez un verre d'eau
Reconnectez-vous à l'évènement du début et réévaluez son intensité. Comment vous sentez-vous à présent? Quelle charge émotionnelle reste-t-il?
Vous pouvez soit continuer à faire quelques tours de tapping de plus ou recommencer demain.
Rappel : Le script qui vous est proposé ici aborde le problème cité de façon générale et a pour but de vous aider à démarrer votre auto-traitement.
Cependant, vous devez garder en mémoire que les meilleurs résultats en EFT s'obtiennent en étant très spécifique et si vous le pouvez, adaptez ce texte à votre cas personnel.
L'effet d'un tapping régulier est cumulatif; plus vous tappez, plus vous libérez d'émotions coincées dans votre système énergétique. Plus vous vous libérez de vos émotions négatives, plus vous reprenez le pouvoir dans votre vie.
Alors, soyez persistants. La liberté est au bout.
Bon courage et bon tapping!
/fdata%2F4273789%2Favatar-blog-1213084464-tmpphpZagbto.jpg){kind=avatar}