Tapping pour la gratitude
Le script que je vous propose aujourd’hui a pour but de vous aider à regarder dans la bonne direction.
( NB : Pour pouvoir effectuer ce tapping, vous devez déjà connaitre, au minimum, les bases de l’EFT, c’est-à-dire les points de tapping et la Recette de base.)
Regardez autour de vous et notez tout ce qui vous satisfait, tout ce que vous aimez et appréciez.
Ne vous limitez pas dans vos choix. Tout ce qui vous ravit suffit à élever vos vibrations : l’arbre devant votre fenêtre, la couleur de vos rideaux, vos chats, votre série ou votre livre préféré, une barre de chocolat, le merveilleux été indien dont nous jouissons en ce moment à Toulouse, l’odeur de terre mouillée s’il pleut là où vous êtes, l’amour pour vos enfants ou petits-enfants, pour votre famille,…
Continuez votre propre liste et intégrez-la au tapping.
Rappelez-vous : On ne peut avoir des sentiments négatifs et des sentiments positifs en même temps. Alors choisissez pour vous-même des sentiments agréables.
PS :
Si vous aimez les chats et que n’en avez pas,
je vous prête les miens pour aujourd’hui
Commencez par respirer profondément 2 ou 3 fois.
Notez le niveau d'intensité de votre découragement entre 0(niveau le plus bas) et 10 (niveau le plus élevé). Notez toute pensée ou sentiment qui se présente à votre esprit. S’ils sont négatifs, mettez-les de côté pour l'instant et dites :
« Aujourd’hui, je choisis de me concentrer sur tout le bien que j'ai dans ma vie.
Je choisis d'être reconnaissant »
Prenez votre liste de choses que vous aimez et commencez le tapping directement avec les points sur le visage et sur le corps, en changeant de point à chaque passage à la ligne:
S : Je choisis d'être reconnaissant
Et je choisis de m’aimer et de m’accepter profondément
Je choisis d'être reconnaissant,
Et je choisis de m’aimer et de m’accepter totalement tel que je suis en ce moment
Aujourd'hu, je choisis d'être reconnaissant,
pas parce que j’y suis obligé,
pas parce que je le devrais
mais parce qu’une partie de moi sait que ça va me faire beaucoup de bien
et je veux me sentir très bien
alors je choisis d’être plus reconnaissant
et je choisis de me concentrer sur ce tout ce qu'il ya de bon dans ma vie
je choisis d'être reconnaissant envers tous ceux que j'aime et qui m'aiment
Je choisis de me sentir plus reconnaissant
Je choisis de me sentir plus reconnaissant
parce que je me sens bien quand je suis reconnaissant
on dit qu’avoir une attitude reconnaissante est la meilleure chose que nous puissions faire
mais une partie de moi pense que je devrais être plus reconnaissant
que c’est une obligation
comme quand ma mère m’obligeait à dire merci
et que je ne ressentais pas vraiment de gratitude
parfois j’ai dit merci à contre cœur
mais je choisis de nettoyer cela maintenant
afin de pouvoir ressentir une gratitude sincère
pas parce que j’y suis obligé
pas parce que je le devrais
mais parce que je me sens vraiment bien quand je le fais
et je mérite de me sentir vraiment bien
alors je me libère de tous les doutes que je peux avoir à ce sujet
Peut-être que je pense parfois
« mais qui tu es, toi, pour croire que tu as le droit de te sentir bien ? »
« tu ne le mérites pas »
et je choisis de me libérer de cette croyance
pourquoi est-ce je ne mériterais pas de me sentir bien ?
qu’est-ce que je crois que j’ai fait ?
et même si j’ai fait un jour quelque chose
qui me rende indigne de me sentir bien
je l’ai fait parce que je ne me sentais pas bien
En fait, mieux je me sens
plus je fais de bonnes choses
se sentir bien est la meilleure chose qui soit
mieux je me sens
et plus je peux aider les autres
mais comment puis-je me sentir bien
quand il y a tant de choses qui ne vont pas
dans ma vie
et dans le monde ?
une partie de moi me dit
que c’est une obligation de me sentir mal
certains me disent même
que si je ne me sens pas bien
c’est que je ne fais pas attention aux autres
et qu’il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez moi
mais comment le fait de me sentir mal
peut-il influencer les évènements du monde ?
peut-être que c’est la nature humaine
de se sentir mal à cause de ce qui se passe dans le monde
mais je ne pourrai jamais me sentir assez mal pour arranger tout ça
et la meilleure chose que je puisse faire
pour améliorer ma vie
et celle du monde
c’est de me sentir le mieux possible
et être reconnaissant est une bonne façon de le faire
j’ai plein de choses dans ma vie pour lesquelles je peux être reconnaissant
le simple fait que je puisse lire ce script en ce moment
me montre combien je suis chanceux
je suis reconnaissant d’avoir des yeux qui me permettent de voir ce texte
mais aussi ceux que j’aime
et les beautés de la nature
on peut penser que ce n’est rien
mais je n’aimerais pas devoir m’en passer !
alors je choisis d’être reconnaissant pour mes yeux
parce que tout ce que je n’apprécie pas
je le déprécie
et je préfère apprécier les choses
je regarde autour de moi
et je ressens de la gratitude pour tout ce qui m’entoure
je me libère de tout ce qui peut bloquer ce sentiment de gratitude
je m’autorise à me sentir bien
et je me traite avec amour
dans mon corps, mon esprit et mon cœur.
Respirez profondément et buvez un verre d'eau
Reconnectez-vous à votre sentiment du début et réévaluez son intensité. Comment vous sentez-vous à présent?
Vous pouvez soit continuer à faire quelques tours de tapping de plus ou recommencer demain.
N’oubliez pas que l'effet d'un tapping régulier est cumulatif; plus vous tappez, plus vous reprenez le pouvoir dans votre vie.
Alors, soyez persistants. La liberté est au bout.
Bonne journée et bon tapping!
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