Conseil EFT - Les pensées négatives automatiques...

Conseil EFT

Les pensées négatives automatiques - ces histoires que nous nous racontons et qui nous font nous sentir si mal -sont les graines de l'anxiété , de la dépression et du vieillissement. 

2 petits conseils pour les éliminer:

1) Lorsque vous vous réveillez dans la nuit et que vous avez une pensée qui vous empêche de vous rendormir, notez-la par écrit . Vous pourrez la tapper au matin ou dans la journée.

Note : Le simple fait d'écrire la pensée qui vous perturbe suffit souvent à la sortir de votre esprit.

2) Chaque fois que vous vous sentez triste, nerveux, en colère ou en perte de contrôle, écrivez toutes les pensées négatives automatiques qui courent dans votre esprit. 

Ensuite,  regardez-les de l'extérieur et demandez-vous :

- Est-ce que cette pensée est vraie?

- Quelles preuves ai-je qu'elle est vraie?

- Comment est-ce que je me sens lorsque je crois cette pensée?

Tappez sur les émotions que ces questions provoquent.

Note: Lorsque vous prenez l'habitude de questionner vos pensées négatives automatiques et de les libérer, vous cessez de les croire et commencez à créer de nouvelles routes neuronales dans votre cerveau  

Bonne Semaine et Bon Tapping à tous