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11 mai 2017 4 11 /05 /mai /2017 08:30

 

Un moment de gratitude

 

 

              Quoiqu'il se passe autour de vous ou dans votre vie, souvenez-vous que vous êtes ici en cet instant, que vous êtes vivant et que tout va bien.

 

             Prenez un moment pour respirer profondément, faites un ou deux tours de tapping sur ce qui vous tracasse ou vous stresse ou simplement pour vous détendre (*) et remerciez pour ce moment de paix et de conscience. Ensuite, reprenez vos activités.

 

 

 

(*) suggestion de phrase de tapping: "Tout va bien ici et maintenant. Je suis calme et détendu(e)" - Tappez sur tous les points en omettant le Point Karaté (tranchant de la main)

 

Bon tapping et bonne journée 

 

 

 

 

 

 

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5 mai 2017 5 05 /05 /mai /2017 08:55

 

 

"Les maux du corps sont les mots de l'âme.

 

Ainsi, on ne doit pas chercher

 

à guérir le corps

 

sans chercher à guérir l'âme".

 

 

Platon

 

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 16:02
Tapping pour trouver le sommeil

Extrait des Protocoles et Scripts EFT  Tome 1

 

Scripts EFT ebook

 

J'entends beaucoup de gens me dire qu'ils dorment mal ou qu'ils n'arrivent pas à trouver le sommeil. Peut-être est-ce le temps qu'il fait  - si froid en ce moment - ou bien la période d'incertitude dans laquelle nous vivons. Rien ne semble plus "comme avant" et le manque de repères que nous connaissions nous plonge dans un climat d'insécurité qui nous fatigue et à la fois nous empêche de trouver la détente nécessaire au sommeil. Là encore, l'EFT peut se révéler un outil extrêmement utile tant il est vrai que ses propriétés anti-stress ne sont plus à démontrer. A votre tapping , donc 

 

 

 

Consultez un médecin pour tout problème de santé.

 

 

            Avant de commencer, respirez lentement et profondément 3 fois.

 

Notez toute tension dans votre corps, toute gêne ou inconfort émotionnel ou mental. Ressentez-vous une constriction ou résistance? Où cette sensation est-elle localisée dans votre corps?

 

En vous connectant à vos sensations, pensez à cette partie de vous-même qui lutte pour trouver le sommeil et qui a des difficultés à se détendre, cette partie de vous-même qui pense qu'elle doit toujours rester alerte, qui est anxieuse et stressée. Cette partie qui s'inquiète et qui n'arrive pas à être calme.

 

Pensez à ce que vous ressentez quand vous n'arrivez pas à dormir. Est-ce que cela vous stresse de ne pas trouver le sommeil? Souhaiteriez-vous que cela soit différent? Est-ce que cela vous rend irritable? Avez-vous du mal à vous endormir ou bien vous réveillez-vous au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir? Vous réveillez-vous trop tôt et êtes-vous très fatigué?

Vous inquiétez-vous de façon chronique ou bien seulement lorsque vous avez quelque chose qui vous tracasse, un projet à rendre, ou une décision difficile à prendre?

 

Tout en vous concentrant sur vos sensations corporelles, inspirez et expirez profondément. Imaginez  que vous mettez tous vos sentiments, croyances, stress, souvenirs perturbants dans un grand sac, et commencez à tapper doucement:

 

Cette séquence de tapping obtient les meilleurs résultats lorsqu'elle est effectuée juste avant de se coucher.

 

 

PK:

Même si je n'arrive pas à dormir, je m'aime et je m'accepte profondément et totalement

Même si mes problèmes et mes inquiétudes m’empêchent de dormir, je veux quand même passer une nuit paisible.

Même si j'ai l'impression qu'il faut que je m'inquiète sinon quelque chose de mauvais risque de se produire, je m'aime et je m'accepte profondément et totalement malgré tout

 

 

S: Je n'arrive pas à dormir

CO: je n'arrive pas à dormir

SO: mes inquiétudes m'empêchent de dormir

SN: je sens que je ne contrôle pas

M: et je veux contrôler

CL: je me sens anxieux et stressé

SB: je ne me sens pas en  sécurité

ST: j'ai besoin d'être en sécurité

 

S: j'ai besoin d'avoir confiance et de me sentir soutenu

CO: je m'inquiète tout le temps

SO: je ne peux pas m'en empêcher

SN: je n'aime pas me sentir fatigué

M: je suis concentré sur mon anxiété

CL: je n'arrête pas de penser

SB: mon esprit tourne en rond sans cesse

ST: je me sens coincé

 

S: j'ai du mal à lâcher prise

CO: comment puis-je arrêter ou changer cela?

SO: je me sens frustré et irritable

SN: et si je libérais tout ce stress  en expirant?

M: (expirez) et si je n'avais plus à m'inquiéter?

CL: (inspirez) mes inquiétudes n'y changent rien

SB: (expirez) j'envisage de libérer ce schéma d'inquiétude

ST: (inspirez) et si cette fois, trouver le sommeil se faisait sans effort?

 

S: ( expirez)je vais me coucher et glisser dans le sommeil

CO: c'est très confortable

SO: tous mes muscles se relâchent

SN: je me sens bien

M: je suis en sécurité

CL: j'inspire la paix

SB: j'expire le stress

ST: je suis en paix

Poignets: et en sécurité

 

(Script complet dans Protocoles et Scripts EFT  Tome 1 )

 

 

Respirez doucement - Laissez-vous glisser dans le sommeil -

 

 

Bon tapping et bonne nuit  Sourire

 

 

 

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26 avril 2017 3 26 /04 /avril /2017 13:00

 

Pour répondre aux demandes des lecteurs de ce blog,

 vous trouverez, ci-après, le sommaire des Scripts   Tome  2.

 


 

Bonne lecture et  Bon Tapping à tous !

 

 

 

Sommaire  Tome  2

 

Comment utiliser les Scripts

Les Points de Tapping

La recette de base

Petit tour de Tapping rapide pour la colère

Tapping pour la rancœur

(Autre tapping pour le pardon)

Tapping pour la nouvelle année - Et si...?

Tapping pour la peur du jugement

Tapping sur un évènement spécifique

Autre Tapping pour la peur

Se libérer de la peur avec l'EFT 2

Tapping pour le sentiment de honte

Technique du baluchon pour la honte

Tapping pour accepter une situation difficile (Tapping pour la résistance à ce qui est)

Tapping pour le sentiment d'être "bloqué"

Autre tapping pour le sentiment de blocage

Tapping pour le sentiment d'avoir tout raté

Tapping pour les pensées négatives

Tapping du soir

Tapping pour la peine causée par les autres

Guérir les blessures de notre enfance avec l'EFT

"Personne ne m'écoute"

Tappings pour les relations affectives

1) Tapping pour la co-dépendance

2) Tapping pour la dépendance à une relation passée

Autres Tappings pour perdre du poids

Pour ceux d'entre vous pour qui ça n'a jamais été facile

Pour ceux d'entre vous dont le poids fait le yoyo.

Pour ceux d'entre nous qui utilisent leur poids comme une protection.

Quelques autres phrases de départ.

Pour aller plus loin dans le tapping

Tapping pour votre critique intérieur

Tapping pour l'amour de soi

Tapping pour le mal être

Tapping pour le sentiment de solitude et de vulnérabilité

Eliminer les croyances limitatives par rapport à l'argent

Petit tour de tapping rapide pour l'argent

Tappings pour éliminer nos barrières à l'argent

1ère partie- Le passé

Tapping pour le manque d'argent

"les riches sont mauvais"

2ème partie- Le présent

Tapping pour l'insécurité face à l'argent

Libérez vos croyances négatives par rapport à l'argent

3ème partie- Le futur

Tapping pour la peur de réussir

Tapping pour le doute

Tapping "Je suis énervé contre ..."

Tapping pour l'auto-sabotage

Traiter le conflit avec l'EFT

Tapping pour la culpabilité

Autre Tapping pour le sentiment d'être débordé

Tapping : "Je me réveille angoissée"

EFT pour l'anxiété dans les situations sociales

Tapping pour la frustration face à la vie

Tapping pour le sentiment de ne pas être aimé

Tapping pour les parents

Tapping pour une maman fatiguée

Tapping pour une maman qui s'inquiète

Tapping pour les enfants

1) Je suis un gamin génial

2) Je suis toujours excité

Tapping sur des affirmations positives

Je pardonne...

Je relâche et laisse aller

Quelques conseils pour aller plus loin avec l'EFT

Faites vos propres scripts

1) Trouver les mots

2) Créer des reformulations positives

Les 6 étapes de base de l’EFT

Le traitement

Quelques conseils supplémentaires

Les principales questions de l' EFT

Quelques reformulations positives

Fiche de Travail EFT

Quelques protocoles courants

Protocole EFT pour les problèmes de santé

Se libérer des croyances limitatives avec l’EFT

Protocole du baluchon pour l' estime de soi

Protocole pour son enfant intérieur

 

Merci à vous tous qui m'écrivez en privé pour me faire part de vos commentaires concernant les Protocoles et Scripts EFT , soit à l'aide des formulaires de contact des blogs, soit en MP sur ma page Facebook.

 

Puisque vous aimez ces Scripts, merci d'avoir la gentillesse de bien vouloir apporter vos témoignages positifs sur AMAZON

 

Avec toute mon amitié,

 

Maggie

 

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26 avril 2017 3 26 /04 /avril /2017 12:49

 

Pour répondre aux demandes des lecteurs de ce blog , vous trouverez, ci-après, le sommaire du Tome 1  des Scripts EFT


 

Bonne lecture et  Bon Tapping à tous !

 

 

Sommaire Scripts EFT Tome 1

 

 

L’E.F.T. en bref

 

Comment utiliser les Scripts

 

Les Points de Tapping

 

La recette de base

 

Petit tour de Tapping rapide

 

Tapping lorsqu'on se sent débordé

 

Tapping du matin

 

Autre Tapping du matin

 

Tapping pour le pardon

Autre Tapping pour le pardon

 

Petit tour de Tapping rapide pour la peur du changement

 

EFT pour se libérer de la résistance au changement

 

EFT et Loi de l'Attraction

Je mérite le meilleur de la vie

 

L’EFT pour les douleurs

Petit tour de Tapping rapide pour la douleur

Tapping pour la Douleur

EFT pour les douleurs chroniques

Se libérer de l'habitude de la douleur

Tapping pour la douleur liée à des émotions

Tapping pour le stress

Tapping pour l'anxiété

Tapping pour la peur et l'angoisse

 

Tapping pour le sentiment de rejet

 

Scripts pour les problèmes de poids

Manger de façon automatique

Le grignotage de nuit

Tapping pour accepter son corps

Tapping pour la dépendance alimentaire

Se débarrasser des envies de sucre avec l'EF

Tapping pour les envies

 

Tapping pour ceux qui sont seuls à Noël

Tapping pour la solitude

 

Se libérer des croyances limitatives avec l’EFT

« Je ne suis pas assez bien »

Tapping pour retrouver la confiance en soi

 

Scripts sur l'amour

" C’est trop tard, je ne trouverai plus personne à mon âge

« Personne ne m’aimera jamais parce que…/ je ne mérite pas d’être aimé(e) »

« Tous les hommes (femmes) bien sont déjà pris »

« Je ne suis pas assez bien »

Tapping pour s’aimer et s’accepter vraiment

 

Tapping pour la gratitude

Liste de Gratitude

 

Tapping pour la déception

Tapping pour la fatigue

 

Tapping pour l'anxiété par rapport à sa situation financière

 

Tapping pour l'inquiétude face aux problèmes du monde

 

Petit tour de Tapping rapide pour la déprime

Tapping pour le découragement

Tapping pour le découragement face à la vie

 

Tapping pour la pagaille

 

Tapping pour trouver le sommeil

 

Tapping pour les pensées négatives

 

Tapping pour se sentir heureuse

 

Merci à vous tous qui m'écrivez en privé pour me faire part de vos commentaires concernant les Protocoles et Scripts EFT , soit à l'aide des formulaires de contact des blogs, soit en MP sur ma page Facebook.

 

Puisque vous aimez ces Scripts, merci d'avoir la gentillesse de bien vouloir apporter vos témoignages positifs sur AMAZON

 

Avec toute mon amitié,

 

Maggie

 

 

 

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24 mars 2017 5 24 /03 /mars /2017 20:05

 

J'entends souvent des gens me dire qu'ils ont l'impression d'être passés à côté de leur vie. Ils sont persuadés qu'ils ont une "mission" mais que la vie ne leur permet pas de la remplir. Alors, voici un poème tout simple de H.G. Jensen ,  pour tous ceux qui se prennent la tête à chercher le sens de leur vie en oubliant que peut-être, nous sommes tous bien là où nous sommes supposés être ...

 

Bon weekend et bon tapping à tous

 

 

Ma raison d'être

 

Je ne sais comment dire,

Mais d'une certaine façon il me semble

Que nous sommes peut-être là

Où Dieu veut que nous soyons,

Que cette petite place que j'occupe

Est la raison de ma naissance

Et que juste pour faire le travail que je fais,

Dieu m'a envoyée sur terre.

Si Dieu l'avait voulu autrement,

Je suppose qu'il m'aurait faite

Juste un petit peu différente,

Pire ou meilleure que je ne suis,

Et puisque Dieu sait et comprend

Toute chose sur terre et sur mer,

Je crois qu'il m'a placée

Exactement là où il me voulait.

Parfois je me prends à penser

Lorsque je fais le bilan de ma vie,

Que j'aimerais une meilleure place

Avec des choses plus importantes à faire.

Mais j'en viens à la conclusion,

Lorsque l'envie se calme,

Que le poste sur lequel Dieu m'envoyée

Est celui qu'il voulait voir occupé.

Alors, je travaille et je lutte

Dans l'espoir qu'une fois la journée terminée,

Je suis vraiment utile

Pour la tâche que Dieu m'a confiée

Et aucun service que je peux rendre,

Je ne dois mépriser

Parce qu'il se peut que ce soit juste la raison

Pour laquelle Dieu m'a permis de voir le jour.

 

 

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Published by eft31
6 février 2017 1 06 /02 /février /2017 16:14

 

Vous êtes de plus en plus nombreux à vous intéresser à l'EFT et donc à venir visiter ce blog pour y trouver infos et exemples de scripts.

 

Voici quelques conseils qui pourront certainement vous aider dans la pratique de cette technique, nouvelle pour vous.

 

Je vous recommande aussi vivement de vous procurer les Protocoles et Scripts EFT Tome 1 et 2 afin d'avancer plus vite dans votre travail de libération émotionnelle et de connaissance de soi.

 

 

 

 

Faites une pratique quotidienne de l'EFT

 

Avec l'EFT, il vaut mieux tapper tous les jours, dès les premiers stress ou contrariétés de la journée.

Même des phrases simples et générales peuvent faire du bien, si on pratique quotidiennement et sur le moment.

 

Inventaire mental

 

Lorsque vous vous réveillez le matin, faites un inventaire mental de comment vous vous sentez.

Etes-vous optimiste et plein d'entrain ?

Etes-vous angoissé? triste? irrité? stressé?

Y a-t-il de la douleur? Où se trouve-t-elle?

Comment voulez-vous vous sentir?

Effectuez un ou deux tours de tapping sur toutes les émotions négatives que vous ressentez. Faites-le immédiatement au lever afin d'en libérer votre système énergétique. Après, vous serez pris par vos occupations de la journée et vous risquez d'oublier.

Ex: Même si je me sens stressé(e) déjà de bon matin, je choisis d'être calme et détendu(e) .

Intégrez l'EFT à votre hygiène quotidienne. Nettoyez votre système énergétique au moins 2 à 3 fois par jour

 

Soyez précis

 

Lorsque vous faites de l’EFT, soyez très clair et précis (spécifique) :

* Sur quoi travaillez-vous?

* Pourquoi?

Travaillez 10 à 15 mn par jour et voyez ce que vous ressentez. Prenez des notes. Ecrivez tout ce qui vous vient à l'esprit. Evaluez-vous. Tenez un journal de vos états émotionnels au quotidien et faites-en le bilan en fin de semaine. Quels sont les états "négatifs" qui ont été éliminés par un tapping rapide et quels sont ceux qui s'accrochent et ont donc besoin d'un travail plus en profondeur (séance de 30minutes ou plus).

 

Quelles sont vos émotions dominantes ?

 

Tenir un journal de ce qui nous contrarie quotidiennement est un bon moyen de découvrir nos émotions dominantes; leur appliquer l'EFT est une façon très efficace de se libérer de ces émotions et les empêcher de nous nuire à long terme . Alors, mettez-vous au travail dès ce soir

Exercice à faire le soir pour nettoyer les énergies négatives au quotidien

 

1)  Respirez profondément  et paisiblement pendant quelques minutes .

2)   Fermez les yeux et dites à haute voix:

« J’accepte complètement et profondément tout ce qui m’est arrivé aujourd’hui »

Cette déclaration va immédiatement porter à votre esprit tout ce que vous n’avez pas accepté et/ou tout ce à quoi vous résistez encore. Lorsque vous avez identifié ces résistances, effectuez des tours de tapping ordinaires jusqu’à ce que vous ayez réduit à zéro l’intensité de ces émotions négatives.

 

3)   Respirez à nouveau profondément et répétez votre affirmation. Si vous sentez encore de la résistance par rapport aux évènements de la journée, recommencez le tapping jusqu’à faire tomber l’intensité à zéro.


Note : Vous pouvez utiliser le même exercice pour trouver des croyances limitatives et blocages qui sabotent certains aspects de votre vie. Il suffit juste de changer le dernier mot :

« J’accepte complètement et profondément tout ce qui m’est arrivé dans ma vie »

 

Si ces quelques conseils vous ont été utiles, n'hésitez pas à m'en faire part dans les commentaires .

 

Bon courage et bon tapping !

 

 

 

 

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29 novembre 2016 2 29 /11 /novembre /2016 10:33

 

 

Les enfants vivent ce qu'ils apprennent

 

 

Si une enfant vit dans la critique,

 elle apprend à condamner. 

 


Si un enfant vit dans l’hostilité,

il apprend à être agressif. 

 


Si une enfant vit dans les moqueries,

elle apprend à être timide. 

 


Si un enfant vit dans la honte,

il apprend à se sentir coupable. 

 


Si une enfant vit dans la tolérance, 

elle apprend à être patiente. 

 


Si un enfant vit dans les encouragements,

il apprend à  avoir confiance en lui. 

 


Si une enfant vit entourée d’éloges ,

elle apprend à se faire valoir. 

 


Si un enfant vit dans la probité,

il apprend à être juste. 

 


Si une enfant vit dans la sécurité,

elle apprend à faire confiance. 

 


Si un enfant vit dans l'approbation,

il apprend à s'aimer. 

 


Si un(e) enfant vit dans l'acceptation et l’amitié,

il ou elle apprend à trouver l'amour dans le monde.

 

 

 

 

 

 

 

 

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26 septembre 2016 1 26 /09 /septembre /2016 18:05

 

Sagesse de la Cabbale

 

La balance et  les graines de sésame

 

 

MB900409268.JPG   

  

 

Un rabbin prit une balance et la plaça devant ses élèves. Il leur demanda de mettre sur chaque plateau une quantité égale de graines de sésame.

"Nous vivons, dit-il,  à un moment  très précaire de l'histoire de la création où se  déroule un grand combat entre le bien et le mal".

 

Il expliqua que les graines de sésame sur un  côté de la balance représentaient la douleur, l'obscurité, la souffrance et le malheur dans le monde. Celles qui se trouvaient de l'autre côté représentaient la joie, la lumière, le bonheur, l'amour, la bonté et le bien .

 

Au début de la création, il y avait exactement la même quantité sur chaque plateau et chaque fois qu'un être humain fait un acte de joie, d'amour, de bonté, de bonheur, ou au contraire, un acte de haine, de ressentiment, de jalousie, ou quelque chose qui cause de la souffrance, il ajoute une graine de sésame d'un côté ou de l'autre.

 

Le rabbin demanda à ses étudiants:

"Combien de graines de sésame faudrait-il, si la balance était en parfait équilibre, pour la faire pencher vers une ère d'illumination ou une ère de destruction?"

 

La réponse, bien sûr, est "une seule".

 

Comment savons-nous si la chose blessante que nous allons faire ou dire ne sera pas cette graine de sésame qui provoquera la destruction du monde, ou que cet acte de gentillesse que nous aurons envers quelqu'un ne sera pas la graine qui fera pencher la balance vers une ère d'illumination glorieuse ?

 

 

 

Lorsque nous nous sentons impuissants devant les horreurs qui se produisent dans le monde, nous savons qu'en fait, nous ne sommes pas impuissants et que le sort du monde est en réalité entre nos mains.

 

Chaque jour, avec chaque décision que nous prenons, nous faisons pencher la balance d'un côté ou de l'autre.

 

Alors, chaque fois que nous pensons et  agissons,  demandons-nous de quel côté de la balance nous ajoutons une graine de sésame 

 

                   Bonne journée et bon tapping  

 

 

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23 septembre 2016 5 23 /09 /septembre /2016 15:42

Conseil  EFT

 

Quand introduire les  affirmations positives

 

 

Lorsque vous faites votre séance de tapping, n'introduisez les affirmations positives que lorsque vous sentez que la charge émotionnelle négative est tombée et que vous vous sentez plus détendu par rapport au problème que vous traitez.

 

Connectez-vous à votre corps et écoutez ce qu'il vous dit.

 

Tant que vous ressentez de la tension (anxiété, nausée, tension dans les épaules ou dans la nuque, douleurs, etc) continuez à tapper sur ces sensations et exprimez vos peurs. 

 

Laissez-vous guider par  votre intuition et les réponses de votre corps.  C'est lui qui vous indiquera quand il est temps de commencer à envisager des perspectives positives. Dans tous les cas, n'utilisez pas d'affirmations positives tant que votre niveau d'inconfort n'est pas en dessous de 5/10 au moins car sinon, votre subconscient ne vous croira pas...

 

Vous trouverez des exemples d'affirmations positives dans les Scripts EFT Tome2

 

 

 

 

Bon courage et bon tapping  

 

 

 

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