Maggie EFT Toulouse Techniques de Libération Emotionnelle

Reprendre le contrôle (4)

Affirmations

Voici le dernier volet de la série Faire le choix du bonheur.

Les affirmations sont un outil puissant pour éliminer nos pensées et nos croyances négatives. Leur but est de reprogrammer notre subconscient en utilisant la répétition. Utilisées avec le tapping, elles sont  encore plus puissantes 

 Avec la visualisation, les affirmations constituent la technique de

  reprogrammation du cerveau la plus efficace.

(Attention: les affirmations risquent de ne pas marcher si vous n'éliminez pas d'abord les "saboteurs". Là encore, l'EFT est un excellent outil pour y parvenir) 

L'affirmation suivante est  à tapper  le matin de préférence, avant de commencer votre journée : (Texte en entier dans les Scripts EFT Tome 2 Suivi de Conseils EFT)

S: Chaque moment de chaque jour est une occasion de faire un choix.

CO: Aujourd'hui, je contrôle mes pensées.

SO: Je choisis de me concentrer sur ce qui va

plutôt que ce qui ne va pas

SN: Je choisis d'aimer plutôt que de détester

M: Je choisis  la confiance plutôt que la peur

CL: Je choisis  la santé

SB: Je choisis  le courage

ST: Je choisis  la joie

Poignets : Je choisis  la Vie

Mettez-vous devant votre fenêtre, 

ouvrez grand les bras

et dites :

"Je suis ouvert et réceptif à tout l'amour, la santé

et l'abondance qu'il y a dans l'univers.

Je suis prêt à les accueillir maintenant.

Merci , merci, merci ! "

Je vous souhaite sincèrement

tout ce qu'il y a de meilleur dans l'univers, 

pour vous et tous ceux que vous aimez 

Bon Courage et Bon Tapping 

Pensée du jour  

"La connaissance des mots

conduit à la connaissance des choses "

(Platon)

    Surveillez vos pensées 

Chaque fois que nous nous sentons mal par rapport à quelque chose (ou à quelqu'un),  ce n'est pas à cause de ce qui se passe- ou ne se passe pas - dans notre vie (notre solitude ou nos problèmes d'argent, ce qu'il ou elle a dit - ou n'a pas dit, fait ou pas fait, etc.) mais  à cause de notre interprétation de ce qui nous arrive.

Si, consciemment,  nous n'avons pas de pouvoir sur le monde qui nous entoure, nous avons bien,  par contre, le pouvoir de contrôler nos pensées.

Une bonne façon de le faire  est  de les surveiller sans cesse afin d'éliminer  nos interprétations négatives, en nous concentrant sur ce qui va bien.

Même dans la pire des situations, il y a toujours quelque chose de bien et si vous décidez de croire que votre vie ne peut que s'améliorer, vous vous sentirez automatiquement mieux.

En ce début d'année,

faites ce choix pour l'année toute entière.

Voyez la vie en positif

plutôt qu'en négatif.

 Voyez ce que vous avez

 plutôt que ce que vous n'avez pas.  Dites-vous : "comme j'ai de la chance d'avoir cette nourriture, cette chaise, ces chaussures aux pieds, etc. " et

 Remerciez

tous ceux qui ont contribué à les faire et à les amener jusqu'à vous.

Changez vos pensées négatives par les pensées positives contraires.

Recentrez votre pensée dès qu'elle erre.

Faites ça toute la journée

jusqu'à ce que cela devienne automatique.

Et rappelez-vous,

vous créez vous-même votre vie avec vos pensées.

 Alors, soyez vigilant

et

créez-vous une belle journée 

Reprendre le contrôle

  Faire le choix du bonheur

S'il est vrai que ce sont nos pensées qui créent notre réalité et qui déterminent les expériences que nous vivons en attirant, par leurs vibrations, les êtres et les situations que nous rencontrons, alors il est plus que raisonnable de tenter de les contrôler.

Si, par contre, cette théorie est fausse et que nous ne sommes que "des pions sur l'échiquier des dieux", que nous n'avons aucun pouvoir sur le monde qui nous entoure et que tout est pré-déterminé , alors, de toutes façons, il nous reste la liberté de choisir notre attitude face aux évènements de notre vie et nous devons bien  reconnaitre qu'il est plus agréable d'être heureux que d'être malheureux 

C'est pourquoi  je vous propose  pour cette nouvelle année 2015 de faire le choix délibéré du bonheur quoiqu'il arrive.

Le contrôle des pensées ne se fait pas  du jour au lendemain. Il a fallu des années d'entrainement et de conditionnement  pour faire du petit enfant joueur et sans peur que nous étions, l'adulte critique et méfiant que nous sommes devenus.

Il faudra donc un peu de temps (plus ou moins long selon chacun) pour changer cette programmation. Mais cela n'est pas un problème. Nous avons toute l'année 2015 devant nous 

Cette semaine, nous allons nous concentrer sur nos pensées, les observer, les analyser et décider celles que nous voulons garder et celles dont nous voulons nous séparer  parce qu'elles nous desservent.

1) Relaxation.

 La relaxation permet la libre circulation des énergies dans le corps et un contact plus facile avec le subconscient.

Commencez par détendre chacun de vos muscles. Détendez tout votre corps, du bout des orteils au sommet de la tête. Respirez lentement. Concentrez-vous sur votre respiration. Laissez défiler vos pensées et observez-les simplement. Vous les noterez dans le 2e exercice.

2) Abandonner nos croyances limitatives.

Sur une feuille de papier, notez vos pensées limitatives et trouvez les croyances qui les ont engendrées. Faites des tours de tapping sur chacune d'elles et éliminez-les.

 Nos pensées viennent de croyances limitatives que nous avons accumulées au fil des années, d' expériences que nous avons vécues ou d'évènements dont nous avons été témoins, dans la réalité ou dans la fiction...

Ces croyances ont sans doute été utiles à un moment de notre vie c'est pourquoi nous les avons formées ou adoptées. Mais aujourd'hui, bon nombre  d'entre elles nous desservent et il est temps de les laisser partir 

3)Contrôler son critique intérieur.

Rappel : 80% de nos pensées sont négatives et récurrentes. 99,99% du temps, nous sommes en pilote automatique: c'est notre subconscient qui dirige notre vie.

 Le dialogue que nous avons avec nous-mêmes ne s'arrête jamais...tant que nous n'en sommes pas conscient!

Prenez conscience de ce que vous vous dites toute la journée. Quels mots utilisez-vous? Sont-ils encourageants ou minent-ils votre confiance en vous?

         Prenez la décision de changer tous les termes qui vous enlèvent le       pouvoir et remplacez-les par des mots qui vous encouragent et    vous motivent.

Ces exercices sont à faire tous les jours .

Bon courage et bon tapping 

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Possibilité d'obtenir la version pdf à 6€.

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